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脊椎   明麗耀顏 美容 美體 生活spa館  (新莊店)

脊椎是支撐身體主要的骨骼，也是造血的根源，脊椎要能徹底伸展，得到充足活氧，身體也才會健康

脊椎管內有骨髓，成人骨髓分為黃骨髓及紅骨髓，骨髓內紅骨髓，有造血功能，血內紅血球是輸送氧氣，使人體新陳代謝旺盛，骨髓內白血球充足身體免疫力強，增強抵坑疾病能力；真正具有造血功能的是紅骨髓，骨髓中75%的細胞屬於製造白血球的細胞，只有25%會形成紅血球及血小板。

脊椎側彎也會貧血的呦！

大家都知道肝膽運行的時間一定要睡熟怕長黑斑， 凌晨4點為脊椎造血的時間，需熟睡，不宜熬夜

9點就該睡覺，最遲11點前就要熟睡，為了有一個美美的紅潤臉龐，就乖乖做一個〝睡美人〞喔！

晚上 9 ~ 11 點：免疫系統（淋巴）排毒時間 此段時間應安靜或聽音樂，夫

妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。

晚間 11 ~ 凌晨 1 點：肝的排毒時間 需在熟睡中進行。

凌晨 1 ~ 3 點：膽的排毒時間

凌晨 3 ~ 5 點：肺的排毒時間 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因

排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨 5 ~ 7 點 ：大腸的排毒時間 應上廁所排便。

凌晨 7 ~ 9 點：小腸大量吸收營養的時間 應吃早餐。

半夜至凌晨 4 點：脊椎造血時間 必須熟睡，不宜熬夜。

生理時鐘

午夜 12:00 ~ 1:00：淺眠期

多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00：排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

凌晨 3:00 ~ 4:00：休眠期

重症病人最易發病的時刻，熬夜最好勿超過這個時間。

上午 9:00 ~ 11:00：精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午 12:00 ~ 1:00：午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午 2:00 ~ 3:00：高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午 4:00 ~ 5:00：低潮期

體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午 5:00 ~ 6:00：鬆散期

此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

晚上 7:00 ~ 8:00：暫憩期

最好能在飯後 30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上 8:00 ~ 10:00：夜修期

此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議、進修等需要思慮周密的活動。

晚上 11:00 ~ 12:00：夜眠期

經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！