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懷孕，挺著一個大肚子腰痠背痛其實是很辛苦的

在懷孕初期的三個月及懷孕後期的二個月，都是比較不穩定的時期，所以如果要按摩最好避開這段時間，

如果在懷孕初期前三個月想按摩，這時還沒有什麼肚子，可以趴下，只要按摩力道合宜，對胎兒並沒有大的影響

而最後的二個月時，肚子已經相當大了，當然不能趴下，這時就只能採取側臥姿、仰臥姿、坐姿方式按摩，而按摩的手法更要隨著調整力道，才不會讓準媽媽們感到不適

孕婦按摩的注意事項：

（一）孕婦必需主動告知懷孕月數，美容師判斷手法輕重

（二）需避開合谷穴、肩井穴、三陰交穴的按壓動作

（三）所以刺激性手法需避免，改以和緩的揉法為主

（四）按摩由輕至重，以孕婦能夠承受的力道為度，不可過度加重

（五）時時詢問孕婦的感受，略感不適就必需更換手法、減輕力道或改換部位

（六）視情況調整體位，儘可能側睡姿勢按摩

（七）加強脊椎兩側穴位及肌肉之放鬆，可有效解除孕婦脊椎所承受之高度壓力

（八）孕婦的腹部、乳房、大小腿內側等部位輕柔按壓

（九）無論再怎麼不舒服，也不要一次按摩超過90分鐘，以免過度刺激經絡

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